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¿Qué son las Habilidades Sociales?

Las habilidades sociales (HHSS) son un conjunto de estrategias de conductas que nos ayudan a resolver una situación social de manera efectiva y, por tanto, favorecen nuestras posibilidades de mantener relaciones interpersonales satisfactorias. Algunas de las principales habilidades sociales son saludar, iniciar conversaciones, capacidad de escucha, formular preguntas o mostrar empatía.

Signos más comunes de un déficit en Habilidades Sociales

• Dificultad para iniciar o mantener conversaciones
• Incomodidad en situaciones sociales y evitación de las mismas
• Problemas para interpretar señales no verbales
• Dificultad para conocer gente o hacer amigos

¿Te identificas con algunos de estos síntomas? Contacta conmigo hoy mismo.

¿Qué causa la falta de Habilidades Sociales?

Varios factores del desarrollo pueden contribuir a la falta de HHSS como las experiencias vividas en la primera infancia, falta de exposición social, falta de modelos a seguir o problemas emocionales.

¿Las Habilidades Sociales se tienen o se adquieren?

Las habilidades sociales no son innatas, son aprendidas y se desarrollan en la relación con otras personas. Se van formando a partir de un repertorio de creencias, sentimientos, ideas y valores, que son la base de la conducta social. Así que ¡no te preocupes! Si sientes que necesitas mejorar, siempre es posible aprender y crecer en este aspecto.

Entrenamiento en Habilidades Sociales en mi consulta

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una herramienta muy efectiva para entrenar habilidades sociales. Juntos trabajaremos en:

• Identificar y reestructurar los pensamientos negativos que pueden estar afectando a tu confianza en situaciones sociales.
• Manejo de la ansiedad con técnicas de desactivación y visualización en imaginación.
• Juegos de rol y simulaciones para una posterior exposición gradual a las situaciones sociales.
• Refuerzo positivo.

¿Cuánto dura el entrenamiento en Habilidades Sociales?

El entrenamiento en HHSS es totalmente personalizado para cada uno de vosotros, ya que puede variar dependiendo de diferentes factores como las necesidades individuales de cada persona, frecuencia de las sesiones o la motivación para el cambio. De cualquier forma, lo más importante es que el entrenamiento se ajuste a los objetivos y necesidades de cada uno de vosotros, que permita un aprendizaje efectivo y, por tanto, una mejora y un desarrollo gradual de las habilidades desde las primeras sesiones, ¡estaré encantada de ayudarte!

Ejercicio Práctico

¡Escucha activa! Acércate a alguien con quien puedas hablar, elige un tema de conversación sencillo, la persona elegida hablará durante 2 minutos sobre ello mientras tú escuchas con atención y sin interrumpir, por último, intenta resumir lo que escuchaste y hacer al menos una pregunta relacionada, ¿cómo te ha resultado?, ¿fácil, difícil?. Se trata sólo de una idea para comenzar, ¡espero que sea de ayuda y te anime a seguir entrenando!

¿Por qué elegir mi consulta de Psicología en Ciudad Real?

El entrenamiento en HHSS es fundamental para alcanzar nuestro bienestar. En mi consulta de psicología en Ciudad Real te ayudaré a desarrollar la confianza y las herramientas necesarias para interactuar de forma efectiva con los demás y mejorar tus habilidades interpersonales. Para ello, te ofrezco un ambiente seguro y acogedor para que te sientas cómodo/a para explorar en tus habilidades sociales.