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¿Qué es el duelo?

El duelo es una respuesta emocional natural que experimentamos tras una pérdida significativa. Es un proceso que cada persona vive de manera diferente, pero que puede incluir emociones como tristeza, enfado, confusión y, a veces, incluso alivio. Hablamos de duelo complicado o patológico cuando el proceso se vuelve disfuncional e interfiere significativamente en la vida diaria de una persona y que se caracteriza por síntomas intensos y prolongados que no parecen mejorar con el tiempo. En este caso, no dudes en contactar conmigo, te ayudaré a manejar el proceso de duelo de una manera más saludable.

Síntomas del duelo complicado

Mientras que los síntomas del duelo normal comienzan a desaparecer gradualmente, aquellos síntomas del duelo complicado persisten o empeoran. Algunos de los signos y síntomas del duelo complicado pueden ser:

• Tristeza
• Sentimiento de culpa
• Pensamientos constantes sobre la pérdida
• Problemas de aceptación de la pérdida
• Problemas para llevar a cabo actividades de la vida cotidiana

¿Te identificas con algunos de estos síntomas? Contacta conmigo hoy mismo.

Causas del duelo complicado

El duelo complicado puede ser el resultado de varios factores, desde la relación con la pérdida, circunstancias, falta de apoyo social o historia personal. Es importante recordar que cada persona vive el duelo de manera diferente, pero, si sientes que se está volviendo un proceso abrumador, no dudes en solicitar ayuda profesional.

¿El duelo complicado se puede tratar?

Por supuesto, a pesar de que el duelo patológico o complicado es una experiencia muy difícil y complicada, la buena noticia es que sí se puede tratar en terapia. En mi consulta de psicología en Ciudad Real encontrarás una forma saludable de afrontar la pérdida que te permita sentir y sanar al ritmo que marquemos juntos.

Tratamiento del duelo patológico en mi consulta

A través de diferentes enfoques terapéuticos, como la terapia cognitivo-conductual, la terapia de aceptación y compromiso, o la terapia centrada en el duelo complicado, te enfrentarás a recuerdos y emociones, además de conseguir identificar y modificar pensamientos y comportamientos disfuncionales que pueden estar perpetuando el dolor y dificultado la aceptación de la pérdida. Te ayudaré a recuperar tu equilibrio emocional y encontrar una forma más saludable para procesar el duelo trabajando en:

• Apertura y análisis emocional
• Recolocar la pérdida
• Reconstrucción de la vida cotidiana

¿Cuánto dura el tratamiento para el duelo complicado?

El tratamiento psicológico para el duelo patológico es realmente un viaje muy personal y único para cada uno de nosotros. No hay un tiempo establecido que funcione para todos, ya que cada persona enfrenta el duelo de manera diferente, influenciada por su historia, sus emociones y su entorno. Algunas personas pueden encontrar alivio y comenzar a sanar en unos pocos meses, mientras que otras pueden necesitar más tiempo para procesar su pérdida, esto es completamente normal. Lo importante es que te enfoques en trabajar en tu bienestar emocional, buscando el apoyo adecuado y permitiéndote sentir y expresar tus emociones.

Ejercicio Práctico

¡Empecemos! Establece una pequeña rutina diaria que incluya momentos para recordar la pérdida, así como alguna actividad sencilla que te haga sentir bien. Verás cómo permitirte sentir tus emociones, mientras te permites buscar momentos reforzantes, puede ayudarte en tu proceso.

¿Por qué elegir mi consulta de Psicología en Ciudad Real?

Cada persona vive el duelo de manera única y es imprescindible que el tratamiento se adapte a vuestras necesidades específicas y, teniendo en cuenta que trabajar en tu duelo es una decisión muy personal y significativa, en mi consulta de psicología me gustaría ofrecerte un espacio seguro y libre de juicios que favorezca la confianza necesaria para que explores en tus emociones y experiencias, y trabajemos en tu bienestar.