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¿Qué es la autoestima?

La autoestima se trata de la imagen que formamos de nosotros mismos a lo largo del tiempo y depende de en qué medida nos sentimos queridos, valorados y aceptados por otros y, por nosotros mismos. No se trata de algo fijo, la imagen que tenemos sobre nosotros va evolucionando a lo largo de la vida, por ello, es posible mejorarla y mi objetivo en consulta es ayudarte a alcanzar una autoestima sana.

Síntomas de una baja autoestima

Alguna de las señales que pueden acompañar una baja autoestima aparecen en forma de síntomas físicos y psicológicos como la tristeza, ansiedad, sentimientos de culpa y soledad, aislamiento o miedo al abandono y al rechazo, pudiendo traducirse en dificultades en las relaciones o en el desempeño académico y laboral.

¿Te identificas con algunos de estos síntomas? Contacta conmigo hoy mismo.

Causas de la baja autoestima

Una baja autoestima puede verse propiciada por todas aquellas experiencias que contribuyen a formar la opinión que tenemos sobre nuestra persona, como experiencias de la infancia, comparación con los demás, fracasos, rechazos, exigencia y perfeccionismo, así como autocrítica excesiva.

¿Se puede sanar mi autoestima?

Sí, por supuesto. Es un proceso que requiere tiempo, autoconocimiento y esfuerzo y que merece la pena recorrer para alcanzar tu bienestar.

Tratamiento en autoestima en mi consulta

La buena noticia es que la autoestima puede trabajarse y mejorarse con esfuerzo y tiempo. Juntos, apoyándonos en la terapia cognitivo-conductual (TCC), identificaremos y trabajaremos sobre los procesos mentales y comportamentales que pueden estar contribuyendo a una baja autoestima, además de llevar a cabo un entrenamiento en habilidades sociales de manera que, de forma progresiva, consigas adoptar una forma y una interpretación más adaptativa y realista de quién eres y de qué eres capaz.

¿Cuánto dura el trabajo en mi autoestima?

El tiempo que se tarda en lograr una autoestima saludable puede variar mucho de una persona a otra. Para algunos, puede ser un proceso que toma semanas o meses, mientras que para otros puede llevar años. Todo depende de factores como las experiencias pasadas, el apoyo que recibas y el esfuerzo que pongas en trabajar en ti mismo. Lo importante es ser paciente y recordar que cada pequeño paso cuenta.

Ejercicio Práctico

¡A detectar cualidades! Toma un papel y un bolígrafo y escribe al menos tres cosas que te gusten de ti mismo, pueden ser habilidades, rasgos de personalidad o logros. Este ejercicio te ayudará a enfocarte en lo positivo ¡Inténtalo y observa cómo te sientes!

¿Por qué elegir mi consulta de Psicología en Ciudad Real?

Tras años de experiencia trabajando en autoestima, estoy aquí para ofrecerte un espacio cómodo y seguro en el que ayudarte a encontrar las estrategias que te ayuden a sentirte mejor contigo mismo/a.