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¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una respuesta natural y saludable que se activa ante una amenaza o un peligro, pero, cuando aparece en situaciones habitualmente no amenazantes o peligrosas y se vuelve constante e intensa, puede afectar e interferir de forma importante en tu bienestar. Como psicóloga en Ciudad Real, mi objetivo es ayudarte a entender y superar este desafío, ofreciéndote herramientas efectivas y personalizadas.

Síntomas de la ansiedad

La forma patológica de la ansiedad, en psicología, se caracteriza por tener síntomas físicos, psicológicos, cognitivos y conductuales como dificultad para respirar, palpitaciones, sudores fríos, náuseas, molestias estomacales, tensión muscular, temblores, cansancio, preocupación excesiva, irritabilidad, sensación de irrealidad, inquietud, miedo a perder el control, problemas de memoria, falta de concentración, insomnio, hipervigilancia o evitación.

¿Te identificas con algunos de estos síntomas? Contacta conmigo hoy mismo.

Causas de la ansiedad

Determinar las causas que provocan la ansiedad no es fácil, ya que puede ser multifactorial, desde factores de tipo biológico, químico, genético o social, así como factores contextuales, consumo de sustancias o el grado de tolerancia al estrés de cada persona.

La ansiedad, ¿se cura?

La gran mayoría de las personas que padecen ansiedad pueden reducir o eliminar sus síntomas al cabo de varios meses de psicoterapia apropiada. Partiendo de que la ansiedad es una respuesta natural y necesaria para nuestra supervivencia, el objetivo del tratamiento es transformar la aparición de ansiedad desproporcionada con respecto al peligro real, por niveles de ansiedad adaptativos, que la ansiedad simplemente forme parte de tus emociones sanas y aparezca para ayudarte en las situaciones en las que sea necesaria.

Tratamiento de la ansiedad

La terapia cognitivo-conductual es un enfoque respaldado por la ciencia que ha demostrado ser altamente efectiva en el tratamiento de la ansiedad.

Juntos trabajaremos para:

• Identificar los patrones de pensamiento y comportamiento que desencadenan tu ansiedad.
• Reestructurar y sustituir los mismos por otros más saludables y funcionales.
• Aprender herramientas y desarrollar habilidades prácticas para gestionar tus emociones y ayudarte a manejar situaciones difíciles para ti.

¿Cuánto dura el tratamiento para la ansiedad?

La duración varía según el caso de cada paciente, ya que se trata de un proceso totalmente individualizado cuyo camino y duración depende del motivo de consulta, la motivación para el cambio o la cantidad de tiempo que lleva el paciente conviviendo con su problema, pero, generalmente, la mejora comienza a notarse tras las primeras sesiones.

Ejercicio Práctico

¡Busca tu refugio mental! Cierra los ojos, respira lentamente y piensa en una imagen tranquilizadora, concéntrate y describe qué ves, quién hay, a qué huele… verás cómo cambiar el foco atencional poco a poco te ayuda a sentirte mejor.

¿Por qué elegir mi consulta de Psicología en Ciudad Real?

Con años de experiencia ayudando a pacientes con ansiedad, ofrezco un enfoque personalizado que combina empatía, profesionalidad y resultados tangibles. Mi consulta es un espacio confidencial y seguro, diseñado para que te sientas cómodo/a desde el primer día.